Гормональний баланс відіграє критично важливу роль для забезпечення оптимального здоров'я і благополуччя. Наші гормони керують безліччю процесів в організмі. Нормальний настрій, репродуктивна функція, енергетичний баланс без гормонів просто неможливі. Вони регулюють буквально все, але виробляються в мікроскопічних кількостях. Ось така організм розумна лабораторія.
Але як харчуватися, щоб гормони були в нормі? Адже саме їжа дає все для синтезу цих самих гормонів.
Харчування як фактор балансування гормонів
Потрібні овочі, продукти з клітковиною, морепродукти, білки тваринного походження, Омега3. Так, у раціонах харчування від Авокадо Фуд можна знайти і жирну рибу, і оливкову олію, і креветки. Замість шкідливих солодощів пропонуються горіхи та насіння.
Мікроелементи, такі як цинк, магній і селен, а також макроелементи, наприклад, кальцій, відіграють важливу роль, оскільки підтримують гормональний баланс. Не потрібно забувати і про йод.
Персоналізований підхід у корекції гормонального фону
Важливо розуміти, що те, що підходить другу, подрузі, партнеру і навіть батькам, може не відповідати потребам вашого організму. При розробці дієти для врівноваження гормонів необхідний індивідуальний підхід. Дієтологи служби доставки здорового харчування враховують такі фактори, як:
- вік;
- стать;
- рівень фізичної активності;
- наявність алергій.
Як спосіб життя впливає на гормональний баланс?
Багато що залежить ще й від способу життя. Перекуси на ходу, шкідливі звички та стреси, недосипання призводять до різних порушень у роботі щитоподібної залози, підшлункової, репродуктивних органів. Тому дієтолог завжди акцентує увагу на тому, що так, готові раціони допомагають, але все ж таки просто необхідно кинути пити, палити, більше займатися спортом, а в разі стресу працювати з психологом, якщо хочеться привести гормони до ладу надовго. А якщо є серйозні порушення, тут уже допоможе тільки ендокринолог.
Зараз для України актуальна проблема стресу. Якщо немає можливості пройти психотерапію, можна зайнятися медитацією і йогою. А дієтологи служби доставки ПП Avocado Food допоможуть спрямувати в конструктивне русло ваші зусилля щодо поліпшення роботи організму, які разом з корекцією харчування дадуть приголомшливий результат! Важливо відмовитися від надмірного споживання:
- кави;
- алкоголю;
- цукру;
- швидких вуглеводів.
Тож звертайтеся і замовляйте доставку ПП раціонів на зручний час у першій половині дня. У вас буде смачне і корисне меню з органічних продуктів без барвників і консервантів. Воно підтримає роботу ендокринної системи.
Поділитись з друзями:
