Если спросить вегетарианца, чем он питается, скорее всего вы услышите, что в его рационе крупы, бобовые, орешки, семена, смузи, цельнозерновой хлеб. Но все же важно, чтобы все эти продукты покрывали суточную потребность в калориях. У женщин, мужчин, лиц пожилого возраста такая потребность будет сильно отличаться.
Обеспечить для вегетарианца полноценный рацион может ПП доставка. Благодаря подобранному под ваши потребности меню, вы не будете ощущать голод, а организм будет работать, как часы. Не придется также постоянно думать о том, какие продукты купить и что приготовить быстрее.
Веганское и вегетарианское меню от Авокадо Фуд
Готовые соки, картофель фри, пицца быстро насыщают, но дают много калорий. В них содержатся быстрые углеводы, после потребления которых наблюдается стремительный скачок уровня глюкозы в крови и выброс инсулина. Даже если вы вегетарианец или веган, все равно необходимо следить, чтобы таких вот вредных продуктов не было в рационе. Да, вы не едите переработанное, жирное мясо, но можете лакомиться, к примеру, жареной картошкой или полуфабрикатами без мяса и рыбы, фитнес-батончиками. Это все неполезные продукты, потребление которых негативно скажется на организме если не сейчас, то с течением времени.
Наша веганская диета содержит много овощей и фруктов, а также достаточное количество растительного белка. С ее помощью можно сбросить вес и улучшить работу кишечника, состояние кожи, волос, зубов.
Меню на каждый день: вегетарианская и веганская еда для всей семьи
У нас в меню можно найти вкусные супы, салаты без майонеза, разнообразные гарниры из круп, бобовых и капусты. На завтрак мы предлагаем:
- сырники;
- овсянку;
- гранолу;
- смузи.
На обед вы сможете полакомиться борщом или одним из супов, а на ужин поесть легкий салат, цельнозерновой сендвич или рис с овощами. Обычное молоко в напитках мы можем заменить на растительное, но это актуально не столько для вегетарианцев, как для веганов.
Что по поводу десертов? Мы стараемся, чтобы ежедневный рацион вегетарианцев и веганов не был скучным и однообразным, поэтому в нем содержится достаточное количество фруктов и орехов, злаковых культур. Если вы вегетарианец, то вам разрешается есть молочные продукты, яйца, продукты пчеловодства. Фрукториацы едят исключительно фрукты, злаки, бобовые, сыроеды не поддают продукты никакой термической обработке, сохраняя их максимальную пользу.
Становится понятно, что в зависимости от разновидностей питания без мяса, необходимо индивидуальное меню. Самое правильное и полезное для вас питание составит наш диетолог. Поспешите получить телефонную консультацию такого специалиста уже сейчас, чтобы вам был составлен оптимальный рацион. Уже на следующий день, в промежутке с 6:30 до 10 утра (можно выбрать точное, удобное для вас время) ожидайте доставку по адресу.
Поділитись з друзями:
