Гормональный баланс играет критически важную роль для обеспечения оптимального здоровья и благополучия. Наши гормоны управляют множеством процессов в организме. Нормальное настроение, репродуктивная функция, энергетический баланс без гормонов просто невозможны. Они регулируют буквально все, но вырабатываются в микроскопических количествах. Вот такая организм умная лаборатория.
Но как питаться, чтобы гормоны были в норме? Ведь именно еда дает все для синтеза этих самых гормонов.
Питание как фактор балансировки гормонов
Нужны овощи, продукты с клетчаткой, морепродукты, белки животного происхождения, Омега3. Так, в рационах питания от Авокадо Фуд можно найти и жирную рыбу, и оливковое масло, и креветки. Вместо вредных сладостей предлагаются орехи и семечки.
Микроэлементы, такие как цинк, магний и селен, а также макроэлементы, например, кальций, играют важную роль, поскольку поддерживают гормональный баланс. Не нужно забывать и о йоде.
Персонализированный подход в коррекции гормонального фона
Важно понимать, что то, что подходит другу, подруге, партнеру и даже родителям, может не соответствовать потребностям вашего организма. При разработке диеты для уравновешивания гормонов необходим индивидуальный подход. Диетологи службы доставки здорового питания учитывают такие факторы, как:
- возраст;
- пол;
- уровень физической активности;
- наличие аллергий.
Как образ жизни влияет на гормональный баланс?
Многое зависит еще и от образа жизни. Перекусы на ходу, вредные привычки и стрессы, недосыпание приводят к различным нарушениям в работе щитовидной железы, поджелудочной, репродуктивных органов. Поэтому диетолог всегда акцентирует внимание на том, что да, готовые рационы помогают, но все же просто необходимо бросить пить, курить, больше заниматься спортом, а при стрессе работать с психологом, если хочется привести гормоны в порядок надолго. А если есть серьезные нарушения, тут уже поможет только эндокринолог.
Сейчас для Украины актуальна проблема стресса. Если нет возможности пройти психотерапию, можно заняться медитацией и йогой. А диетологи службы доставки ПП Avocado Food помогут направить в конструктивное русло ваши усилия по улучшению работы организма, которые вместе с коррекцией питания дадут потрясающий результат! Важно отказаться от чрезмерного потребления:
- кофе;
- алкоголя;
- сахара;
- быстрых углеводов.
Так что обращайтесь и заказывайте доставку ПП рационов на удобное время в первой половине дня. У вас будет вкусное и полезное меню из органических продуктов без красителей и консервантов. Оно поддержит работу эндокринной системы.
Поділитись з друзями:
