В Украине достаточно много людей, которые имеют лишний вес. Вместе с тем, изнурительные диеты в такой ситуации результата не дают, и килограммы возвращаются заново. Кроме того, в процессе соблюдения такой диеты самочувствие может быть ужасным, потому что организму элементарно не хватает питательных веществ, важнейших микро- и макроэлементов.
Медицинские проблемы с ЖКТ появляются и у тех, кто не соблюдает нормальный рацион питания, но при этом их вес в норме. Сейчас гастрит, панкреатит встречается даже у подростков.
Вот 10 причин, по которым не стоит экономить на доставке правильного питания.
Красивая кожа
Сбалансированный рацион питания помогает бороться с акне и ранними признаками старения. Сейчас за собой следят не только девушки, и все чаще именно от парней исходит инициатива по пересмотру рациона. Это положительно влияет на внешность и самочувствие каждого в паре.
Бодрость
Без достаточного количества энергии, которое вы получаете с пищей, быстро и без усталости не получится делать самые обычные повседневные дела. Будет все время клонить в сон. Замечено, что быстрое питание, растворимые каши не дают длительного насыщения. Вы будете чувствовать себя плохо, сколько бы ни съели. А еще будете постоянно голодными, что приведет в конечном счете к перееданию. Так что стоит пересмотреть рацион питания в сторону продуктов с медленными, полезными углеводами.
Сильный иммунитет
Иммунитету сложно защититься от бактерий и вирусов, если организм не получает нужное количество питательных веществ. Отсюда частые простуды даже летом, особенно, если у вас большой коллектив или вы постоянно имеет дело с потоком клиентов.
Профилактика рака
Пищевое поведение определяет онкологический риск. Почти любая опухоль начинается на фоне хронического воспаления. А оно часто возникает в желудке, кишечнике, поджелудочной железе при неправильном питании.
Сильное здоровое сердце
Снизив потребление трансжиров, вы уменьшаете риск сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, определенную роль также играет стресс. Но отказавшись от фастфуда, вы определенно внесете свой посильный вклад в здоровье сосудов.
Решение проблем со сном
Иногда вы плохо спите, потому что в вашем рационе мало магния или триптофана. Появление ночных судорог ног свидетельствует как раз о том, что вам нужно больше магния в рационе питания. Он есть в таких продуктах, как гречка, бобовые, орехи, семечки, рыба, бананы. Они включены в наше меню.
Боли в мышцах бывают не только от усталости
Отказ от помидоров, баклажанов, щавеля при некоторых заболеваниях позволяет избавиться от суставных и мышечных болей. Поэтому рацион питания нужно подбирать индивидуально. Если у вас не хватает времени на приготовление “правильных” блюд, самое время подумать о том, чтобы каждое утро в удобное время получать их домой уже готовыми.
Избавление от депрессии и тревожности
Продукты с витаминами группы B включаются в рацион при лечении тревожных расстройств и депрессии. Бананы, красная рыба, орехи, шоколад поднимают настроение неспроста. В них содержатся особые вещества, которые стабилизируют настроение и заставляют посмотреть на жизнь немного проще.
Как видите, правильное питание позволяет:
- меньше болеть;
- быть красивее;
- быть сильнее и выносливее;
- всегда иметь хорошее настроение.
Еще парочка причин
Также замечено, что люди, которые питаются правильно, имеют лучше память и внимание. А также, кто отказался от фастфуда, всегда замечает: здоровые продукты намного вкуснее. Особенно приготовленные в духовке.
Все это замечательные причины, чтобы на правильное питание перейти уже сейчас.
Поділитись з друзями:
